Wir schlafen ein Drittel unseres Lebens und es ist so genauso wichtig wie Atmen, Essen und Trinken. Ein erholsamer Schlaf ist die Quelle für Kraft im Alltag, Gesundheit und Wohlbefinden. Schlafen wir dauerhaft zu wenig oder schlecht, wirkt sich das nicht nur ungünstig auf unsere Gesundheit sondern auch auf unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten gegenüber anderen aus. Wir sind unkonzentriert, vergesslich, gereizt, ungerecht, …

Was aber kann man tun, wenn man nachts im Gedankenkarussell arbeitet statt zu schlafen? Oder abends erst gar nicht einschlafen kann oder immer zu früh wach wird? Und wann werden Schlafprobleme zur behandlungsbedürftigen Schlafstörung?

Medikamente und pflanzliche Mittel helfen – wenn überhaupt – nur begrenzt. Dabei kann man selber sehr viel für einen guten Schlaf tun. Bei Tag und bei Nacht. Und man kann das lernen!

Ich biete Vorträge und Seminare zum Beispiel für Unternehmen und Institutionen im Rahmen des BGM an. Einzelpersonen können gerne Beratungstermine oder ein Schlafcoaching buchen.

Aktuelle Beratungs- und Seminartermine in der ReHarmonie Braunschweig